靠墙站立助孕真的有用吗？备孕妈妈都该知道！

我的靠墙站立助孕实践记录

姐妹们，今天想跟大家唠唠我备孕那会儿尝试过的一个“小妙招”——靠墙站立，或者准确点说，是靠墙抬腿。这事儿，说起来还挺有意思的，当时我也是病急乱投医，啥法子都想试试。

最开始接触这个说法，还是在一些妈妈群里头。 有人说同房之后，把腿这么一靠墙，竖个十来二十分钟，能帮助“小蝌蚪”更快更准地游到目的地。听着玄乎乎的，但那会儿为了要娃，真是啥都信，啥都愿意尝试。

我琢磨着，这事儿也没啥成本，不费力，顶多就是躺那儿有点无聊。于是我就开始实践了。

具体我是怎么做的？

• 选定时间：那肯定是“办事儿”之后了。一结束，我就立马行动。
• 准备工作：我会事先在床边或者沙发边清出一块能靠墙的地儿。有时候为了舒服点，还会在屁股底下垫个薄薄的小枕头或者叠起来的毛巾被，说是这样角度更
• 开始“上墙”：然后，我就挪到墙边，平躺下来，努力把双腿伸直并拢，慢慢地抬起来，稳稳当当地靠在墙上。尽量让腿和身体呈个九十度直角，一开始柔韧性不也做不到那么标准，就尽力而为。
• 保持姿势：就这么保持着。一开始我定了15分钟的闹钟。那15分钟可真难熬，腿会有点麻，尤其是脚尖，感觉血液都倒流了似的。我就看看手机，刷刷剧，分散下注意力。
• 后续调整：后来我发现，不用那么死板。有时候靠个10分钟，觉得差不多了就放下来。有时候状态能靠个20分钟。关键还是自己感觉舒服。

那会儿我坚持了能有两三个月，每次排卵期前后都这么操作。 你要问我具体有没有用？这个事儿真不好说。因为备孕嘛也不是单靠一个方法就能成的。我那段时间也同时在调整作息，注意饮食，还量体温、用排卵试纸啥的，多管齐下。

不过从我个人感受来说，我觉得靠墙抬腿有几个好处：

• 心理安慰：这绝对是第一位的。感觉自己为了宝宝又多做了一点努力，心里踏实。
• 放松：完事儿之后这么躺一会儿，确实挺放松的。尤其是忙了一天，腿靠墙上，感觉整个下半身的压力都减轻了不少。
• 促进循环？：网上有说这个姿势能促进下半身血液循环，对子宫这个我不是专业的，不好判断，但腿放下来的时候确实有种血液重新畅通的舒畅感。

的结果嘛我确实是顺利怀上了。 但我真不敢说这全是靠墙站立的功劳。我更倾向于认为，它是我整个备孕计划中的一个小环节，可能和其他因素一起，共同起了作用。毕竟怀孕这事儿，有时候也带点“玄学”色彩，心情放松可能比啥都重要。

如果你也在备孕，想尝试一下这个方法，我觉得完全OK。它简单、没啥副作用，还能让你有点事儿干，分散下焦虑。 就当是个辅助手段呗，别太指望它能一招制胜就行。关键还是放平心态，科学备孕，剩下的就交给缘分！

这就是我的实践记录，希望能给有需要的姐妹们一点点参考。祝大家都好孕！