今天跟大家聊聊我备孕那会儿听歌的事儿。说起来这事儿，也是个挺私人的体验，但琢磨着可能对有些姐妹有点用，就拿出来唠唠。
为啥想着听歌助孕？
那会儿我和我对象，就琢磨着要个娃。一开始也没啥头绪，就是正常生活，但时间一长，心里头就有点儿小焦虑。老听人说，心情放松很重要，压力大会影响身体。我就寻思着，咋能让自己放松点？音乐，对，音乐！这玩意儿不花钱，还好找，说不定能起点作用。
我是咋开始找这些歌的？
我就是瞎找。在音乐软件里搜什么“助孕音乐”、“放松音乐”、“安神曲”之类的。那出来的歌单可多了去了，看得我眼花缭乱。有些是纯轻音乐，有些是什么阿尔法波、脑波音乐，听着玄乎乎的。
我试着听了一些，发现有些还行，挺舒缓的。但有些，要么就是太“仙儿”了，不接地气，听着听着就走神了；要么就是旋律太平淡，听着犯困，反而没啥精神头。还有些所谓的“胎教音乐”，我寻思着这八字还没一撇，听那个是不是早了点，哈哈。
我的筛选过程和“歌单”形成
后来我发现，这事儿还得自己来。别人的歌单不一定适合自己。我就开始自己捣鼓，把我平时听着舒服、能让我静下心来的曲子给归拢归拢。
我的标准挺简单的：
旋律要柔和：不能太激昂，也不能太悲伤，就是那种温温柔柔，像春风拂面似的。
节奏要舒缓：听着不急不躁，能让呼吸都跟着慢下来的那种。
最好是轻音乐或者外文歌：中文歌有时候歌词太入心，容易跟着想事儿，反而不放松。轻音乐或者听不懂歌词的外文歌就好很多，纯粹当个背景音。
能让我联想到美好画面的：比如大自然，温暖的阳光，平静的湖面这类。
我就这么一点点试，一点点筛选。有些歌一开始听着不错，听多了就腻了，那就换。有些歌可能不是专门的“助孕”标签，但就是让我觉得舒服，那也加进来。
慢慢地，我就积累了一个自己的小歌单。这里头有几类：
纯钢琴曲：那种特别干净的钢琴声，叮叮咚咚的，听着心里特别安静。有几首外国的钢琴曲，名字我都叫不上来，就是听旋律，觉得好听就存着。
一些轻柔的外国老歌：比如那种调子很温柔，唱得很深情的，像什么《Dream a Little Dream of Me》这类的感觉，当然不一定是这首，就是类似这种氛围的，听着心里暖暖的。
大自然的声音：这个我是在一些APP上找的，比如下雨声、森林鸟叫声、溪流声。有时候单纯听这些，比听音乐还管用，感觉整个人都融进大自然里了。
还有一些特别小众的轻音乐：说不上名字，就是 случайно 听到的，觉得旋律特别能抚平焦躁，就赶紧收藏了。
我是怎么听这些歌的？
我一般是晚上睡觉前听一会儿，或者周末下午，自己在家休息的时候，泡杯花茶，然后把这些歌放出来。有时候也会在做家务的时候听，让整个氛围都轻松起来。
重点是，别把听歌当成任务。 就是随心所欲地听，觉得哪首好听就多听听，不想听了就关掉。目的是放松，不是给自己增加新的压力。
的效果咋样？
你说这音乐真能直接“助孕”吗？我不敢打包票，毕竟怀孕这事儿因素太多了。但我觉得，它确实能帮着把心态调整那段时间，我听着这些音乐，感觉焦虑确实少了一些，睡眠质量也好了点。人一放松，身体状态自然也就跟着好了那么一点点。
至少，对我来说，这个过程是愉悦的，也算是给备孕生活增添了一点小情调。后来也顺利怀上了宝宝，不知道跟这些音乐有没有直接关系，但起码没坏处，对？
如果姐妹们也在备孕，或者平时压力比较大，不妨也试试找一些能让自己放松下来的音乐听听。不一定非得是别人推荐的，自己喜欢的，能让自己舒服的，那就是最好的！
