说到试管婴儿移植后吃这可真是个让人头大的事儿。我那会儿也是，移植完一回家，脑子里就跟放电影似的，各种能吃的不能吃的，刷刷地过。网上一查，嚯，那更是五花八门，看得我眼花缭乱，越看越糊涂，感觉啥都不能吃了。
刚移植那几天，我是这么过来的
刚移植完那几天，我心里头那个紧张，真是走路都怕把那小小的胚胎给震掉了。所以吃的方面，我特别特别小心。医生倒是没说太多条条框框，就说正常饮食，别太刺激就行。但我自己哪能放心！
我记得头三天，基本上就是：
- 主食：烂糊面条、小米粥、白米饭。就是那种煮得特别软烂，一看就好消化的。
- 蛋白质：蒸鸡蛋羹、清蒸鱼（鲈鱼多点，刺少）、鸡胸肉（煮的，撕成丝）。我琢磨着蛋白质得跟上，但又怕油腻不好吸收。
- 蔬菜：水煮的西兰花、冬瓜、小白菜。基本都是绿叶菜，颜色深的那种，想着营养炒也是少油快炒。
- 水果：苹果、香蕉。这俩感觉比较“安全”，不容易出幺蛾子。像西瓜、荔枝那些“大热”或者“大凉”的，我那会儿是一口都不敢碰。
坚决不碰的：辛辣的，比如辣椒、花椒，一概不放。生冷的，冰淇淋、冷饮想都别想。还有那些据说“活血”的，什么黑木耳、桂圆、山楂，我也都给禁了。咖啡、浓茶更是碰都不碰。螃蟹、虾这些海鲜，我也暂时放下了，怕万一过敏或者不新鲜，那真是得不偿失。
慢慢放宽，但有几个原则没变
过了最开始那几天，感觉稍微稳定点了，我就开始琢磨着不能老这么“苦行僧”似的。毕竟营养也得跟上，心情也得好不是？
我就开始慢慢地增加食物种类：
第一，坚持清淡好消化。这是大前提。油炸的、烧烤的，我还是不碰。但凡觉得吃了胃里不舒服、难受的，下次就不吃了。比如豆子，我吃了有点胀气，后来就少吃了。
第二，保证优质蛋白。除了鱼、鸡蛋、鸡肉，我也开始吃点瘦牛肉、豆腐。牛奶和酸奶也每天都喝，想着补钙。我买的都是原味的，没加太多添加剂那种。
第三，多吃点高纤维的。因为移植后很多姐妹容易便秘，我也不例外。蔬菜水果的量就加大了。除了绿叶菜，像胡萝卜、西红柿也吃。水果，除了苹果香蕉，也开始吃点橙子、猕猴桃，想着补充维生素C。
第四，少食多餐。我不会让自己饿着，也不会一顿吃撑。基本上就是三顿正餐，中间饿了就加点水果或者一小杯酸奶。
特别注意的一点：那些所谓“大补”的东西，比如人参、鹿茸啥的，我是一点没敢沾。总觉得这种时候，平稳过渡比什么都强，别瞎折腾，万一补过了火，反而不
我的经验总结
这试管移植后的饮食，真没网上说的那么玄乎，搞得跟上战场似的。我回想起来，主要就是：
- 心态放平稳：别自己吓唬自己。医生说的话最重要，别被网上各种信息带跑偏了。
- 均衡最重要：啥都吃点，别偏食。保证蛋白质、维生素、纤维素都够。
- 干净卫生：这点太重要了！外面买的熟食、外卖，我那段时间都尽量少吃或者不吃，就怕不干净拉肚子。
- 听身体的话：自己感觉吃了舒服，那就是好的。不舒服，下次就别吃了。
我那会儿就是这么一点点摸索过来的。后来慢慢地，也就没那么紧张了，饮食也逐渐恢复了正常，就是口味上还是保持清淡，刺激性的、不健康的尽量少碰。反正，最重要的还是放松心情，好好休息，其他的别想太多，顺其自然就
