说起这助孕食疗，我可真是有段实践经历了。那会儿跟俺家那位备孕，一开始也没太当回事儿，觉得顺其自然呗。可日子一天天过去，肚子愣是没动静，心里就开始有点毛了。医院也去了，大夫说没啥大毛病，就让放轻松，注意营养。得，这“注意营养”四个字，可就给我打开了新世界的大门。
我就开始在网上瞎琢磨，到处看人家说的助孕吃啥那说法可多了去了。有的说要补铁，多吃点牛肉、瘦肉，说是能提高身体抵抗力，为怀孕打好基础。我寻思着，行，那就多安排点红肉。还有的说要多吃蛋白质，鱼、鸡肉、豆制品，对卵子精子质量听着都挺有道理的，毕竟身体是革命的本钱嘛
然后我就寻思着，试试呗，反正吃点好的总没错。我还真挺上心的。早晨起来，有时候会整个当归红枣煮鸡蛋。我记得那会儿听人说，这个对宫寒有点用，能活血。那当归味儿，一开始还真有点不习惯，煮出来黑乎乎的一碗，俺家那位看着都咧嘴。但我寻思，为了娃，捏着鼻子也得尝试！不过这玩意儿也不能瞎吃，我就是偶尔弄弄，不敢天天整。
日常饮食大调整
除了这些“偏方”，日常三餐我也开始注意了。尽量避开那些油腻腻、口味重的东西，什么麻辣烫、烧烤，那段时间是能不碰就不碰，馋了就想想未来的小家伙。主要就是吃得清淡点，多蒸煮，少油炸，尽量吃食物本来的味道。蛋白质这块儿，确实有意识地多加了点，今天吃点鱼，明天吃点虾，再不然就来点鸡胸肉、豆腐啥的，轮着来。
蔬菜水果那更是顿顿不能少，想着补充维生素嘛五颜六色的蔬菜都搭配着吃。我还特地多吃了些黑豆，听说是对卵泡发育那段时间真是把黑豆当成重要食材了，打豆浆、煮粥、做黑豆饭，变着花样地吃。还有就是坚果，比如核桃、杏仁这些，每天抓一小把，说是能补充点好的脂肪，对身体也有好处。
坚持下来也不容易。有时候馋瘾上来了，闻到楼下飘来的炸鸡味儿，或者看到朋友圈里晒的美食，口水都快流出来了。但一想到备孕这事儿，就又给忍回去了。俺家那位也挺配合，我做啥他吃没啥怨言，还经常鼓励我，这点还是挺让我感动的。他也跟着我一起吃得健康了不少，哈哈。
中间也走了不少弯路。比如一开始听说啥啥就猛吃一阵子，恨不得一天三顿都吃那个。后来又看别的文章说那样吃多了不又赶紧停。现在想想，那时候真是有点“病急乱投医”的感觉，太焦虑了就容易失去判断力。
那么，这么一通折腾下来，到底有没有用？我自个儿也说不准。身体上感觉是清爽了不少，以前偶尔有点小毛病，比如容易累什么的，那段时间倒是挺精神的，皮肤状态好像也好了点。至于“助孕”这事儿嘛我们后来确实是如愿了。但你说这完完全全是食疗的功劳？我也不敢打包票。
我感觉这更像是一个综合作用的结果。 饮食调整了，生活作息也跟着规律了，早睡早起，还适当增加了点运动，比如散散步。心情也尽量放轻松了，不去天天想着这事儿。可能这些因素加在一起，身体状态调整好了，就促成了好事儿。
要我说这《助孕食疗大全》，没有啥灵丹妙药，吃了就能马上见效的。关键还是得营养均衡，把身体调理到一个好状态。 别太迷信那些玄乎的说法，也别给自己太大压力，搞得神经兮兮的。
- 多吃点天然的、新鲜的食物，少吃那些乱七八糟的加工食品和外卖。
- 蛋白质、维生素、矿物质这些都得跟上，别挑食偏食。
- 保持好心情，真的，比啥都重要，心情好了身体机能才能正常运转。
我这实践下来，最大的体会就是，调理身体是个系统工程，不是光靠吃几样东西就能搞定的。但话说回来，注意饮食总归是好的，起码能让自己更健康，更有活力，给未来的宝宝一个更棒的生长环境。这就够了，剩下的，就交给缘分和努力，哈哈！希望我的这点儿经历能给正在路上的姐妹们一点点参考，别太焦虑，好好吃饭，好好生活！
