今天就来好好给大伙儿说道说道我这艾灸助孕的折腾史。咱也不是啥专家，就是自己瞎琢磨加实践，希望能给正在备孕路上的姐妹们一点点启发。
为啥想起艾灸这茬儿？
话说当年，我也是备孕大军里的一员，眼瞅着身边朋友一个个都抱上了娃，我这肚子是一点动静都没有。去医院检查，说我俩都没啥大毛病，就是有点儿所谓的“宫寒”。那时候真是愁，各种法子都想试试。后来听一个过来人姐姐说，她当年就是靠艾灸调理身体怀上的，我这心思就活络起来了。
一开始我对这玩意儿也是半信半疑，烟熏火燎的，能管用？但就是不撞南墙不回头那种，寻思着反正也没坏处，试试就试试！
我的艾灸“小白”摸索之路
决定了要艾灸，我就开始到处扒拉资料。网上说的穴位那叫一个多，看得我眼花缭乱。什么关元穴、气海穴，说是能暖宫；还有子宫穴，顾名思义嘛腰上的命门穴、肾俞穴，说是能补肾气；腿上的足三里、三阴交，说是能调气血。我寻思着，宁可错杀不能放过，都给它安排上！
然后就是买工具。艾条我选的是那种陈年艾绒做的，据说效果好点。还买了个随身灸的小盒子，想着这样方便，不用一直举着手。一开始掌握不好距离，好几次差点给自己烫出泡，那叫一个狼狈。
我记得第一次给自己灸肚子，点上艾条，小心翼翼地把艾灸盒放到小腹上。一开始没啥感觉，过了一会儿，一股热乎乎的暖流慢慢渗透进去，肚子里面都感觉暖洋洋的，特别舒服。那一刻我就觉得，这玩意儿好像还真有点东西！
我的艾灸日常与坚持
知道了甜头，我就开始坚持了。基本上是隔天灸一次，有时候忙起来就一周两三次。主要灸的就是小腹那一圈儿，还有后腰。我一般是晚上睡觉前灸，灸个半小时到四十分钟，灸完整个人都暖烘烘的，睡觉都踏实多了。
- 腹部重点：主要就是关元、气海、神阙（就是肚脐眼儿）、子宫穴这几个地方轮着来，感觉就是给子宫“供暖”。
- 腰部辅助：命门、肾俞这两个穴位我也没落下，感觉腰酸背痛的情况都缓解了不少。
- 腿部加持：三阴交和足三里，说是对女性特别调理月经啥的，我也时不时会灸一下。
艾灸也不是一帆风顺的。那烟，有时候确实挺大的，搞得家里一股艾草味儿。后来我就买了那种排烟效果好一点的艾灸床单，或者干脆开着窗户灸，多少能缓解点。还有就是贵在坚持，有时候真的懒得动，但一想到肚子里的小天使，咬咬牙也就起来了。
我还发现，艾灸的时候心情放轻松点特别重要。别老想着“我怎么还没怀上”，就当是给自己做个保养，舒缓一下备孕的压力。有时候灸着灸着，感觉那些焦虑、烦躁，都随着那股热乎气儿给散出去了不少。
灸了一段日子的感受
坚持了大概有小半年，最大的感受就是手脚不像以前那么冰凉了。以前冬天我就是个“冰美人”，现在手脚总是暖暖的。还有就是来大姨妈的时候，肚子没那么疼了，血块也少了很多，整个经期都顺畅了不少。这应该就是所谓的“温经散寒”、“活血化瘀”起作用了。
虽然说，最终宝宝的到来是很多因素共同作用的结果，但我觉得艾灸在我整个备孕过程中，确实起到了一个很好的辅助调理作用。它帮我把身体调理到了一个比较好的状态，至少子宫这个“小房子”给捂暖和了，气血也通畅了些。
姐妹们，如果你们也有宫寒、气血不足这些困扰，又在备孕的路上，不妨也试试艾灸。每个人的体质不一样，最好还是能咨询一下专业的中医师，在他们的指导下进行会更稳妥。这玩意儿也不是神丹妙药，但坚持下去，总能看到些好的改变。希望我的这点小经验能帮到大家，祝姐妹们都早日好孕！
