咱家这备孕路，说起来也是一把辛酸泪！
想当初，我和我家那口子琢磨着要个娃，觉得不就那么回事儿嘛顺其自然呗。谁知道这里头道道儿还真不少。今天就跟大家伙儿聊聊我们家这“助孕”和“优生”的折腾过程，纯属个人经验，大家随便听听哈。
决定要娃之后，咱俩一合计，得先把自个儿身体捯饬我，以前时不时爱喝点小酒，熬夜打游戏更是家常便饭。媳妇儿，也是零食不离口，作息有时候也不太规律。为了娃，这些都得改！
我先把烟给戒了，酒也基本不碰了，除非实在推不开的应酬，那也是点到为止。然后就是早睡早起，尽量十一点前就上床。媳妇儿那边，也开始注意饮食，什么垃圾食品、高糖饮料，都尽量控制。我俩还一起办了张健身卡，没事儿就去跑跑步，游游泳，寻思着把身体状态调到最佳。
光调理身体还不够，还得讲究科学不是？以前觉得怀孩子不就那么回事儿嘛后来才知道，这里头学问大着。什么基础体温，排卵试纸，一开始我俩也是一头雾水。买了一堆回来研究说明书，每天早上媳妇儿醒来第一件事就是量体温，跟做实验似的，还得记录下来。排卵试纸也是，算着日子用，就为了抓住那几天关键期。
那段时间真是挺折腾人的，精神头都得绷着。有时候为了“完成任务”，搞得跟打仗一样，气氛都没了。越是想要，越是紧张，反而影响效果。这心态调整，可比身体调理难多了。
扛不住了，还得找专业人士出马
就这么自己瞎琢磨、瞎折腾了大半年，肚子还是没动静。眼瞅着身边朋友同事一个个都抱上娃了，我俩这心里就更急了，跟热锅上的蚂蚁似的。那段时间，家里气氛都挺紧张的，有时候为点鸡毛蒜皮的小事儿都能吵起来。后来一咬牙，决定了，不能再自己瞎搞了，去医院做个正经的孕前检查，听听专业人士怎么说。
这一查，还真查出点小问题。医生给了一些调理建议，比如我这边精子活力稍微差点，媳妇儿那边可能有点内分泌的小紊乱。医生也给我们科普了不少优生的知识，比如叶酸得提前三个月就开始补，还有一些生活习惯上的注意事项，之前咱自己瞎琢磨，真是走了不少弯路。
第三步：谨遵医嘱，优生优育从源头抓起检查完了，医生也给了方案，咱就老老实实照着做呗。除了继续保持健康的生活习惯，还特别注意补充营养。医生推荐的那些维生素、微量元素，都按时按量吃。媳妇儿那边，叶酸一天不落。感觉自己跟个药罐子似的，但为了娃，值了！
医生还特别强调了，怀孕前的准备不仅仅是女方的事儿，男方也一样重要。所以我也积极配合，该吃的吃，该注意的注意。这期间，我们还看了不少育儿的书，听了一些关于优生优育的讲座，想着不光要把娃生下来，还得尽量给他一个好的身体和智力基础。这个过程，挺辛苦，但也学到了不少东西，感觉自己也成长了不少。
经验给大伙儿提个醒
我家娃已经满地跑了，活泼健康。回想那段备孕的日子，真是五味杂陈。总结几点我们自个儿的体会：
身体底子最重要： 没啥说的，想生个健康宝宝，夫妻俩自己身体先得棒棒的。戒烟戒酒，规律作息，适当锻炼，这些都是基础。
别瞎琢磨，多问医生： 自己网上查那点东西，不一定靠谱，有时候还容易自己吓自己。有啥问题，或者备孕一段时间没动静，就大大方方去医院做个孕前检查，听专业医生的建议，省心省力，还少走弯路。
心态放平，顺其自然： 这话说起来容易做起来难，但真是这么个理儿。越急越不来，心情紧张反而影响内分泌。放松点，把该做的准备都做了，剩下的就交给缘分。
夫妻同心，其利断金： 这事儿不是一个人的战斗，是夫妻俩共同的责任。俩人得一起努力，互相理解，互相支持，互相打气。遇到困难一起扛，有了好消息一起分享，这过程本身也是一种感情的升华。
我家这助孕和优生的路，磕磕绊绊也算是走过来了。每一步都不容易，但也都是值得的。希望我这点儿不成熟的小经验，能给正在这条路上的兄弟姐妹们一点点参考！祝大家都好孕！
