试管婴儿降调期间饮食禁忌有哪些？这几类食物千万别碰！

好久没写东西了，今天就跟大家唠唠我之前做试管，降调那段时间是怎么吃饭的。这都是我自个儿的经历，不一定对每个人都有用，就当听个故事。

开始降调，饮食大作战启动

决定走试管这条路，心里挺忐忑的。拿到降调针那天，护士小姐姐交代了一堆注意事项，其中就有饮食这块。当时听得有点懵，就记住几条：别吃辣的、刺激的，别喝酒，多吃点有营养的，特别是蛋白质。

回家后，我就琢磨开了。以前我可是无辣不欢，麻辣烫、火锅是家常便饭。这下可得忌口了。还有我爱喝的冰镇饮料、咖啡，也得暂时说拜拜。

我的“降调餐”实录

一开始还真有点不习惯，总觉得嘴里没味儿。为了肚子里那个“小目标”，我还是咬牙坚持下来了。我那段时间的吃饭大概是这样的：

• 早餐：基本上就是雷打不动的牛奶+鸡蛋。有时候煮鸡蛋，有时候是蒸蛋羹，换着花样来，不然太腻了。偶尔会加点全麦面包或者没什么味道的苏打饼干。
• 午餐和晚餐： 这两顿就比较费心思了。我老公也跟着我一起“遭罪”，家里的菜谱大换血。主要原则就是清淡、营养均衡。
• 蛋白质重点抓： 鱼（多数是清蒸鲈鱼、鲫鱼汤）、虾（白灼或者炒蛋）、鸡肉（去掉皮炖汤或者炒鸡丁）、瘦猪肉（炒菜或者做汤）、豆腐、豆浆。这些换着来，保证每天都有高质量的蛋白质摄入。
• 蔬菜水果不能少： 各种绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花、生菜，还有番茄、黄瓜这些，都是桌上常客。水果，就选些比较温和的，像苹果、香蕉、提子。听说有些水果太“凉”或太“热”，比如西瓜、荔枝、桂圆啥的，那段时间我就没敢碰。
• 主食方面： 米饭、面条、馒头换着吃，有时候也煮点杂粮粥。

特别注意！ 那些活血的东西，像红枣、阿胶什么的，我是一点都没敢沾。还有腌制品，咸菜、腊肉这些，也尽量不吃了，怕里面添加剂多，影响不

过程中的小插曲和感受

忌口真的挺难熬。特别是闻到别人家飘来的麻辣香锅味儿，馋虫都快出来了。有时候情绪不太就特别想吃点重口味的或者甜食。我那时候就尽量找点别的事做，分散注意力，或者吃点水果安慰下自己。

不过坚持下来感觉身体确实没那么容易上火了，以前偶尔冒痘的情况也少了。大便也挺规律的，没出现便秘或者拉肚子的情况，这点我觉得还挺重要的，毕竟肚子不能再添乱了。

整个降调过程还算顺利，复查的时候，医生说指标都挺好的，内膜和卵泡情况也不错。虽然不能说全是饮食的功劳，但我觉得肯定是有帮助的。

一点小总结

我那段降调期的饮食就是围绕着“清淡、营养、好消化”这几个关键词来的。严格管住嘴，不吃那些医生叮嘱不能吃的，然后尽量保证蛋白质和维生素的摄入。虽然过程有点“寡淡”，但为了最终的目标，这些付出都是值得的。

这就是我个人降调期间的饮食记录，希望能给有需要的朋友一点点参考。最重要的还是听医生的建议，然后根据自己的身体情况调整，放轻松就