孕妇可以吃代餐粉吗？看完这篇你就清楚了！

今天跟大家聊聊我怀孕期间吃代餐粉的事儿，这事儿我可是亲身实践过的，所以说出来的话，那都是血淋淋的经验！

事情是这样的，怀孕初期，我那孕吐反应，简直是天崩地裂！啥也吃不下，闻到味儿就想吐，那时候真是瘦了好几斤，家里人那个愁，就怕我营养跟不上。

然后我就开始寻思，能不能吃点啥既有营养，又不会让我难受的东西。 突然我就想到了代餐粉，这玩意儿我之前减肥的时候吃过，方便快捷，而且据说营养也挺均衡的。

我一开始是抱着试试看的心态，先少量地吃。我记得很清楚，我选的是那种号称“全营养”的代餐粉，早上起来冲一杯，顶一顿饭。刚开始那几天，感觉还行，起码能吃得下去，而且确实没怎么吐。

• 第一周：早上喝一杯，中午和晚上尽量吃点清淡的饭菜。
• 第二周：感觉早上只喝一杯有点饿，中午也开始用代餐粉凑合。

但是！问题来了！大概两周左右，我开始觉得不对劲了。是便秘，之前我肠胃还算可以，结果那段时间，好几天都上不出来，肚子胀得难受。然后就是，虽然没怎么吐，但是总感觉没力气，整个人蔫蔫的。

我赶紧去医院做了个检查，医生一听我吃代餐粉，立马就说不行！医生说，怀孕期间，营养需求和平时不一样，代餐粉虽然看起来营养均衡，但是它针对的是普通人，不是孕妇！而且很多代餐粉为了口感或者减肥效果，会添加一些额外的成分，这些成分对胎儿可能不

医生的建议是：

赶紧停掉代餐粉，好好吃饭！ 医生给我开了一些叶酸和维生素，还嘱咐我要多吃蔬菜水果，保证蛋白质的摄入。还特别强调，便秘是因为膳食纤维摄入不足，要多吃粗粮和蔬菜。

听了医生的话，我立马把代餐粉扔到垃圾桶里了。然后开始调整饮食，每天逼着自己吃各种各样的东西，虽然还是会吐，但是为了孩子，我忍了！

后来的日子，虽然孕吐还是断断续续，但是我的精神状态明显好多了，便秘也得到了缓解。宝宝出生后也很健康。姐妹们，我的亲身经历告诉你们，怀孕期间，最好别吃代餐粉！ 听医生的，好好吃饭才是王道！