怀孕能不能吃减肥代餐粉？为了宝宝健康，这些要知道！

OK，没问题，这就来分享一下我“作死”尝试——怀孕期间吃减肥代餐粉的血泪史！

话说天生易胖体质，加上怀孕后，那食欲，简直是开了闸的洪水！眼瞅着体重蹭蹭往上涨，心里那个焦虑！

孕前我就有吃代餐粉的习惯，觉得方便又有点效果。所以怀孕初期，我就开始琢磨，能不能继续靠代餐粉控制一下体重，毕竟孕妇也不能饿着不是？

我偷偷摸摸的，只敢早上吃一顿代餐粉。 牌子还是之前一直吃的那个，想着成分应该没啥大问题。结果，没过几天，问题就来了！

• 是便秘！ 我本来肠胃就不是很代餐粉这玩意儿，膳食纤维含量肯定不如正常吃饭。那几天，我感觉肚子胀得要命，蹲半天也出不来，那个难受劲儿，真是没法说！
• 是头晕！ 也不知道是不是心理作用，总感觉吃了代餐粉之后，精力没那么旺盛了，经常头晕眼花，尤其是下午的时候，感觉整个人都飘飘的。

我开始有点慌了，赶紧上网查资料，结果铺天盖地都是说孕妇不能吃代餐粉的，说什么影响营养吸收，对宝宝不看得我心惊肉跳的！

当时我就决定，必须停止！ 赶紧把剩下的代餐粉全扔了，开始老老实实地吃饭。一日三餐，荤素搭配，水果蔬菜也拼命往嘴里塞。为了缓解便秘，我还每天喝很多水，吃一些粗粮。

后来去产检的时候，我还特意问了医生这个问题。医生狠狠地批评了我一顿，说孕期最重要的就是均衡营养，代餐粉那玩意儿，营养肯定不全面，而且很多成分孕妇是不能碰的！

这回经历真是给我敲响了警钟！ 以后再也不敢拿自己和宝宝的健康开玩笑了！孕期控制体重是很重要，但绝对不能用这种极端的方式。老老实实地管住嘴，迈开腿，才是王道！

现在回想起来，真是后怕！还好我及时止损了，没对宝宝造成什么影响。希望我的这个“作死”经历，能给各位准妈妈们提个醒：怀孕期间，千万别乱吃东西！一定要以宝宝的健康为重！

总结一下我的教训：

• 孕期饮食，均衡最重要！ 别想着靠代餐粉减肥了，那都是瞎扯！
• 有问题，问医生！ 别自己瞎琢磨，更别听信网上的谣言！
• 对自己和宝宝负责！ 怀孕期间，健康第一，其他都是次要的！

就酱，希望我的血泪史能帮到大家！祝各位准妈妈们都能生出健康可爱的宝宝！