说到试管婴儿移植着床率这事儿，真是让人捏把汗，过来人都懂。我自个儿也经历过那段日子，今天就跟大家唠唠我当时是咋做的，纯粹是个人实践记录，大家随便听听哈。
移植前的准备（也没啥特别的）
移植前，身体上的准备主要还是听医生的，该吃药吃药，该打针打针。我那时候觉得，心态可能比啥都重要，就尽量让自己放松，别老去想成功率多少多少，想多了也没用，反而给自己增加压力。就想着，走到这一步了，其他的交给医生和老天爷。
移植那天
移植那天倒是挺快的，进手术室，医生操作，几分钟的事儿。躺在那儿的时候，心里肯定还是紧张加期待，我就不停地深呼吸，告诉自己放轻松，宝宝马上要来了。移植完了，护士会让你躺一会儿，我那时候就老老实实躺着，一动不敢动。
移植后的头两天（关键期）
这移植后的头两天，网上各种说法都有，有的说要绝对卧床，有的说不用。我那时候是比较小心的，基本上就是绝对卧床。除了上厕所，吃饭都在床上解决的。真的是尽量避免下床活动。
- 吃饭：家里人给送到床边，吃完继续躺着。
- 上厕所：动作放慢，小心翼翼。
- 娱乐：看看书，听听轻音乐，或者干脆就闭目养神。那时候手机看得也少，怕有辐射，也怕一看就停不下来，影响休息。
一直躺着也挺难受的，腰酸背痛，但想着为了宝宝，也就忍了。这期间尽量保持心情平静，虽然很难，但还是努力不去想结果，不去胡思乱想。
移植后3到5天
过了头两天的绝对卧床期，医生也说可以适当活动活动了。我就开始在屋里慢慢走动几下，注意是慢慢走，幅度很小那种，不敢有啥大动作。比如去客厅溜达一圈，或者去阳台站一会儿透透气。主要还是怕一直躺着血液不循环，反而不但绝对禁止剧烈运动，提重物这些肯定是不行的。
这几天还是以休息为主，没事儿就靠在沙发上或者床上，但不用像前两天那样严格卧床了。
饮食和用药
饮食上，我那段时间就听医生和家里老人的，吃得比较清淡，但保证营养。高蛋白的食物吃了不少，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品这些。医生说蛋白质有助于胚胎发育。然后就是多吃蔬菜水果，保持大便通畅，这个也很重要，因为移植后用黄体酮啥的，容易便秘，上厕所太用力对胚胎不
用药方面更是重中之重。医生给开的黄体酮药物，不管是吃的、塞的还是打针的，都得严格按时按量用，一天都不能落下，一点都不能马虎。这个是维持胚胎着床和早期发育的关键，必须听医生的。
心态调节（最难的部分）
整个过程里，我觉得最难控制的就是心态了。从移植完到验孕那十几天，简直是度日如年。心里一会儿充满希望，一会儿又担心失败。我那时候就尽量找点事做，分散注意力。
- 看看喜剧片或者轻松的电视剧。
- 跟家里人聊聊天，说说别的开心事。
- 有时候也看看书，转移一下焦点。
- 尽量避免去网上搜各种“症状”，越搜越焦虑，没用。
心态真的太重要了，虽然说起来容易做起来难，但还是要努力往好的方面想。家人的支持和陪伴也特别关键，有人能说说话，分担一下情绪，会好很多。
等待开奖
熬过了那十几天，就到了去医院验血“开奖”的日子。不管结果如何，自己努力了，听医生的话去做了，剩下的就顺其自然。我当时就是这么想的。
我那时候就是严格遵医嘱用药，移植初期多休息，后面适当活动，注意饮食均衡，然后就是尽力保持好心态。每个人的情况不一样，我的经历不一定适合所有人，但希望能给正在经历或者准备经历试管的姐妹们一点点参考。放轻松，相信自己，也相信医生！
